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如何挑選適合自己的枕頭?進來看看吧

1566人已瀏覽 時間 : 2019-08-29 17:16:23

導語:人的一生有1/3時間在睡眠中度過,枕頭可以說是相伴時間最長的一個伙伴。選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠,而且關乎人生2/3時間的工作、學習、生活質量。

因此有人不惜重金,聽信廣告,購買昂貴的枕頭,以為這樣的枕頭就是最好的,最適合自己的。現實生活中由于人們對于枕頭的重要性及枕頭的知識了解的不深,導致人們在枕頭的選擇上存在著很多誤區,所以我們要挑選合適自己的枕頭而不是盲目的挑選最貴的,當然并不是貴的不好,而是要看適不適合我們,現在讓小編我給大家介紹下枕頭的幾種選法吧!



一、從高度挑選

1、我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一只手,所以我們在選擇枕頭的時候,經過頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行,一般來說,成人以15厘米為宜。

2、女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。

3、習慣仰臥的人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適

注意:枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,都會加重頸椎負擔。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱等癥狀,或是睡到半夜感到手麻、腳麻,那可能是枕頭太高了。枕頭過低則使頭部充血,造成眼瞼顏面浮腫,而且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、出現打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。專家認為,無論仰睡、側睡,選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。



二、從枕頭的硬度挑選

1、軟枕(Soft Pillow),纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材,產品舒適而富有彈性。

2、硬枕(Firm Pillow),國人逐步喜歡并流行的蕎麥殼填材,流動性好,可自由塑造形狀,尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實追隨者。

3、中性枕(Mid-Firm Pillow),天然香蒲絨,木棉花等材質彈性略遜,但天然芳香、舒適柔軟,對頸椎的承托適中,尤其惹人喜愛。

注意:過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服;枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢,不利于睡眠。


三、從彈性和透氣行選擇

對于軟體枕芯材料的枕頭而言,因為其他填充材料如決明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好,沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷,保證枕頭長時間的舒適使用,增加對頸部彎曲的承托力,但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。最好的枕頭需要彈性適中,承托力適中,枕頭保健專家特別推薦香蒲絨枕頭。

以上就是為大家介紹的關于枕頭的選擇啦,希望可以幫助到大家!

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